我知道：內心平安，人才可能健康。
我知道：想內心平安，必須放下仇怨。
我知道：想放下仇怨，唯一的辦法是釋放過去。
我知道：想釋放過去，唯一的辦法是寬恕。
我知道：想寬恕人家，唯一的辦法是放下恐懼。
我知道：能夠放下恐懼，唯一的辦法是明白這個宇宙這個人間的本質。
我明白宇宙這間的本質非常簡單：一切都是愛的化身、愛的呈露。
我承認愛最是無敵。
我知道人生結束，我們就重返大愛之中，所以生命中什麼也不用害怕。由於愛是永恆的，死亡毫不可怕。
我知道：付出就是得著。凡是送出1分，總會收回10分，甚至更多。
我知道：眾生是息息相通的，彼此完全平等。我們內心平安時，我們這種平安的振頻就傳遍宇宙。
我知道：時間只有現在。每當我們專注於當下的平安，一切負性感受就會消失。
我知道：每個人只是不斷在發出兩種訊息：不是送愛，就是求救。
我知道：不論外面發生什麼事，我都可以繼續保持內心平安。每一件事都是令我們生活得更幸福的好機緣。
我的人生只有一個目標：追尋平安—-每當我平安之時，人間就更平安了。這個，是我們所有人活著的原因。
我不再選擇恐懼，要選擇去愛。
我不再尋找錯處，要去尋找愛。
我決定了以後只容許自己有一種思想意念：愛。
我知道：人生幸福不幸福，正是如此這般選擇。
我選了愛。