你的身體有幾毒？
如果有以下的徵狀，很可能是身體受到毒物連累。
徵狀愈明顯，表示中毒愈深：
舌頭長苔，口腔感到黏膩
皮膚出疹、痘子
換季時皮膚痕癢
牙周病不易治癒
臉部皮膚粗糙
口臭、體臭、放臭屁
經常有酸性物質由胃部升上口腔，影響唾液
尿液混濁
胃部經常不適
口部湧出酸唾液
經常輕瀉或便秘
失去胃口，食物無味
經常失眠，夢多
無緣無故脾氣暴燥或抑鬱
梳頭時脫髮嚴重
早上起床好辛苦，四肢無力
長期無故疲累、沒精打采、提不起勁做事
免疫力下降，時常感冒
為什麼身體這樣毒？
究竟體內的毒物從何而來？
為什麼我們會這樣毒呢？
原來我們身體裡的積毒，主要有四大來源：
環境污染－－空氣裡的化學毒物、周圍的輻射物質、西藥及手術過程使用的毒性物品等等。
食物污染－－人工添加劑、農藥殘餘、食水的污染物、燒烤及微波爐產生的毒物、煙酒等。
新陳代謝的廢物－－身體正常運作所產生的毒素。
負性情緒－－每當我們不開心，特別是被強烈的怨恨、恐懼、憤怒、無助感充斥內心之時，會引發體內激素產生劇毒物質，迅即傳遍全身。
為甚麼要排毒？
排出毒素與吃甚麼進肚一樣重要。
人之所以會生病，毒素是一個不可忽視的重要原因。試問充斥一身毒素的身體，又怎會健康？
今天，你每天吸的空氣充滿毒性化學物質，你喝的水、吃的食物亦然，你在辦公室裡、在街上、在家裡均長期被這些傢夥重重包圍。此外，你長期吃不該多吃的食物，吃進肚裡的東西往往未及好好消化便吃下一餐，代謝廢物又不能及時排泄出體外，最終難免留在腸道淤積，成為毒物。
所以，現代城市人不該擔心營養不夠，反而應該關心過多的毒素可以怎樣排走。
想康復為甚麼要先排毒？
所謂「排毒」，就是指清除人體內的「有毒物質」，即一切干擾身體功能正常運作的東西。
人體本來就是一副高效能的排毒機器，理應能夠不斷清理體內的毒物。可是由於種種原因，清理的工夫做得不夠好，久而久之體內累積的毒物產生了游離子（不穩定的粒子），它們入侵及破壞細胞，造成全身功能受損，體內生態失衡，病就是這樣形成的。因此，要爭取康復，必須讓身體恢復乾淨，好讓各器官再次正常運作。
此時此地我們個個不斷在體內累積毒素。
生活越違反自然，積毒越多。
（舉例：本地社會一般人每年約將載滿1-2個麻將箱那麼多的幾百種人工化學添加劑吃進肚，平均每人有幾磅至二三十磅宿便滯留於大腸內，腸道中養著幾十至幾百條寄生蟲，膽囊內有幾百粒或更多結石！）
我們每一餐吃熟食和其他垃圾食品飲品，都令身體震驚、不知所措，進入緊張狀態，大腦分泌緊張激素。
我們每次喝咖啡奶茶汽水吃甜食來「提神」，只是令大腦分泌更多緊張激素，導致整個人處於作戰狀態。
於是，我們很快就疲憊乏力又沮喪無精神，但是為了維持工作能力，不得不加倍「服毒」來刺激神經，勉強撐下去。
結果久而久之，我們的身體
從來得不到鬆弛回復正常狀態運作，更累更無精神更需要刺激造成惡性循環；
天生的各種機制功能受到破壞，大腦中央掌控逐漸運作失常；
體內由於緊張、食物不消化、情緒欠佳等原因大量積毒。
整個人越來越緊張、抵抗力越來越差、工作能力下降、病患越來越多越來越嚴重，終於有一天崩潰，大病甚至猝死。
這，正是我們絕大多數人的實際情況（也可謂功能無量：養活了大批根本不應該培訓的醫生、令藥廠和它們的股東發大財）。
如果這個不是你真正想要的結局（大病甚至猝死），現在就是改變生活方式、做補救工夫的時候—-早一分鐘都有著數。
改變生活方式就是從此過綠色生活（聽阿祥講過不少囉）。做補救工夫就是排毒：盡快清除自出娘胎以來在每個細胞內的積毒。
最快速又徹底的排毒方法是什麼？
(a) 食生 + (b) 斷食 + (c) 洗腸。
為甚麼排毒是治病的唯一方法？
身體有病，皆因體內毒素太多，需要進行激烈的大掃除，移走毒素。這個不舒服的過程就是生病。
一天未將毒素移到稍為可以接受的水平，一天就繼續病，斷斷續續下去。
不排毒，不會真正康復。
排毒有了相當效果，就不會病──身體無須去病。
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比喻：一家人住700呎的一層樓，每天製造垃圾一小袋，晚晚臨睡之前，由媽媽或家務助理拿到門外供專人收集。向安無事。
可是由於難以置信的原因，這一家人生產垃圾數量劇增，由每天1小袋變成100大袋、甚至1000大袋，於是各人一天到晚忙過不了，將大袋大袋又臭又重的垃圾搬出屋外。
即使他們怎麼努力，甚麼也不做，疲於奔命去搬，屋中仍然有以千袋計的垃圾積存，廳房廁房走廊堆滿了大袋大袋，令大家連躺下來睡覺的空間也沒有，不可能繼續生活。
他們計算過，必須維持2000袋以下的數目，這層樓才可以住人，否則活不下去。
有一個辦法加速高效能搬走垃圾：召請外勞──就如香港人聘用年青力壯的印巴裔尼泊爾裔壯丁，一於call他們進屋勞動。他們就是所謂的惡菌、病毒。
這一招果然奏效。勞動期間，屋內天翻地覆，那就是發炎、發燒。個人感到疼痛、暈眩、乏力、作嘔作悶，那就是排毒引起的反應癥狀。
等到激烈勞動那種搬運垃圾到外面的過程有成績，終於全屋只餘不及2000袋，暫時收工，將外勞打死（白血球吞噬這些所謂「入侵」的客人，然後排走──鼻涕痰涎膿就是白血球和細菌病毒的屍體），「戰爭」停息，病情退下，「病醫好了」，身體虛弱。
但是很快垃圾又巨量囤積，超出2000袋的可接受數目，人即再次病倒。如果數目過高，這次需要更厲害的外勞（更「惡」的菌）來幫忙。生病的過程，連同「激烈戰況」所帶來的不適，又再演一趟。
如此周而復始，人一天一天孱弱下去，直到死亡。
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活路只有一條：盡快排毒，並且保証不再大量製毒。
我們用「排毒手段」的方式去排毒，就是令身體無需「真病」去排毒！
怎樣應付排毒反應？
絕大多數的病患，都是體內積毒，防礙各器官正常運作，久而久之，陸續損壞而引起。
我們的身體都有強大無比又精密設計的自我修復功能，只要恢復自然的環境，馬上自動自覺大舉開始療癒。
當我們多多食生，加上得到自然的條件（即是潔淨的空氣、純清水、陽光、充足睡眠與休息），身體必然這樣做，辦法正是清除自出娘胎以來的積毒。食生比例越大，排毒越勁，此所以100%食生不出三幾天，已經全身處處出現「排毒反應」。
排毒反應是怎麼一回事呢？原來身體是在細胞及更微細的層面進行的，等到毒素排走，細胞逐漸恢復正常功能，包括損壞了的部位要修復、重建、更換，其實這是不折不扣的天然微創手術。
毒素由細胞內釋出，即進入體內液體系統（血液、淋巴等），循主要的排洩器官與系統（大小便、流汗等）離開身體，此時身體生理難免出現種種反應，連心神（情緒、思想等）也同樣受到影響，這些反應一般的癥狀是疲累、疼痛、作嘔作悶、情緒低落、腦筋遲鈍、甚麼也不想做。
通常身體由失衡的狀態恢復健康時（即療癒過程中），大部分時間都精神奕奕、神采飛揚、心情極佳、輕鬆自在、頭腦清明、性情溫和、滿心無名喜悅。而間中會有一陣又一陣短時期的排毒反應──通常由幾分鐘至幾小時，時間長短及不適程度次次不同，個人健康狀況越差，反應越劇烈，感覺也越辛苦。
為什麼許多人排毒功虧一簣？
當我們不遵守生命的原則時，換回來的代價就是一個每況愈下的身體。倘若身體的毒素再繼續累積到飽和點，身體的活力自然就會減退，身體吸收毒素的速度也會加快。身體一旦達到那個毒素飽和點時，主要的排毒器官，即大腸、肺及泌尿系統就不勝負荷了。在這樣緊急狀況之下，身體為了保持乾淨與高效率，就會竭盡所能將毒素逼出體外。此時，很多劇烈的排毒症狀和發炎就會隨之產生。而當我們看見身體那些不該用來排毒的地方，如耳朵、鼻竇、呼吸系統、皮膚、子宮等，出現排毒現象的話，那麼顯而易見的，就是毒素飽和所引起的。非常不幸，主流醫學界（西醫）不了解這個道理，以為這混亂的局面不可容忍，不但不讓身體自我清理自我修復，還處處干預破壞（例如退燒、食抗生素等）身體，繼續這個痛苦的旅程，安撫症狀，還要服食精神藥物以應付。
我們可以用個例子如感冒，來加以說明身體的排毒法。感冒是需要很多能量才能夠產生的。當身體的阻塞現象持續不斷，達到一個高峰點時，身體就自動會產生這樣一個非常消耗能量的排毒方式。換言之，所有的發炎、關節疼痛或硬化，都是身體為了搶救並保存生命而產生的症狀。西醫卻將這些症狀視為對身體的攻擊，而加以干預並阻止，無知好心做壞事，將身體害得好慘。
排毒期間發生甚麼事？
排毒的過程中難免有許多身心靈的反應，必然人人不同，次次不一樣，這是因為我們的身體構造極端複雜精細，每個人每一刻的狀態不同，遇上的環境及條件不同，所以不可能預測會發生甚麼事。有些人期間會有戲劇性的、翻天覆地的、辛苦莫名的經驗，有些卻全無不適，只是覺得越來越頭腦清明、身心潔淨、不斷有無名喜悅湧出心頭！
以下列出斷食和食生排毒一般出現的轉變與現象，讓大家有心理準備。
有4樣是所有排毒者通常都有的經驗：
元氣恢復── 即是「生命力」再次明顯增加。排毒之時，我們往往有一陣又一陣好累、無精打采，提不起勁，但是其餘的時間卻會覺得自己本來身體不妥的地方（例如胃痛、五十肩、皮膚病）霍然而癒，而且精神奕奕、活力充沛、心情開朗、兩眼發光。
身體運作回復正常── 血壓、心跳、脈搏、血糖、體重等等紛紛返回最佳的標準。
體液潔淨── 驗血可以証實，血液裡的雜質在排毒完成後明顯減少‧
舌頭變化── 排毒期間，舌頭會生苔（厚薄不等、顏色可能千奇百怪），而且感到苦味，又有口氣，這是排毒發生的明顯証據。排毒完成後，舌頭會特別乾淨又變成粉紅色，口氣消失。
以下是排毒期間出現的癥狀，它們不一定出現、嚴重程度不一，卻都是至為普遍的：
頭痛── 這可以說正是「入會」的指定動作，有時輕微，但亦可能難受，這是因為身體毒癮發作（平時不斷靠咖啡因、酒精、肉、糖、鹽、熟食、藥物、奶類食品等毒物來刺激醒神，一旦吊癮，自然出然頭痛。）
失眠── 有幾個可能：
排出來的積毒進入了血液、刺激身體各部位的機能整個人於是難以靜下來；
未有經驗的斷食和食生初哥一方面感到肚餓、不習慣，一方面信心不足擔心自己會難以忍受，不知會發生甚麼事；
由於身體最消耗精力的器官（消化系統各臟腑）停止或低度運作（食生只需要極小的工夫氣力），根本無需再睡那麼長時間。
情緒不穩定失控── 心情大起大落、發脾氣、抑鬱，或者思潮起伏，頻頻有古怪念頭。（所以斷食期間切忌作重大的決定，例如轉行、移民、離婚之類。）
內心極樂── 感到無名的喜悅，極大的歡喜，甚至激情，覺得生命太棒，有人也會看到異像，聽到上天的指示。可能的解釋：
整個人得到了大量深度的休息；
生理心理上掃除後非常潔淨；
從生理學角度而言，可能是大腦更換了燃料，不再靠舊日刺激性食品提供的醣類，改為燃燒體內儲藏在細胞內的脂肪此時釋放出來氧化而成的脂肪酸，導致腦神經功能轉變。
腎清洗── 小便又濁又臭，有時會排出腎石。
肝清洗── 感覺未必明顯，但是血液檢驗可知肝功能改變。可見的跡象是身體某些部位的黑斑忽然消失。
膽清洗── 有時會嘔出膽汁。有時會排出膽石。
呼吸道消化道清洗── 整個氣管及腸臟積累黏附的潺脫落，以痰及鼻涕方式排出體外。
傷風感冒癥象── 發燒、發冷顫抖、流鼻水、凍瘡、咳嗽、關節痛等，其實這是身體宣佈無法再急受毒物下去，正在進行大掃除。
口氣── 顯示毒素以微粒方式由口部離開身體。
體重變輕── 只是暫時現象，排毒完成後即會回復正常，身體將逐漸變成最理想健康的重量（所以瘦人加磅肥人減磅）。
皮膚排毒── 毒物透過皮膚釋出體外，導致出疹、生瘡、發癢、出斑等。
惡味──口中覺得苦或臭（排出各式毒物），也可能有鹹味（排出歷來吸收過多的鹽份）。
真餓── 那是一種輕微而開心的想食感覺，只是在口與喉之間出現。此時此地絕大多數人恐怕從未有過，因為平日的肚餓感覺是假的，往往其實身體並不需要吃。
疼痛── 往往是在病灶之處出現，例如腫瘤、鈣化部位、局部積毒的器官。此時身體拆出並分解這些病態的組織，清洗含毒的體液，大搞重建工程。
虛弱乏力── 身體的能量抽調了去集中火力搞個別部分器官的重建，因而四肢痠軟，氣力不繼。
性功能恢復──本來不舉的男士再現雄風，不孕的女士有喜。
腫脹消失── 病態腫脹的器官回復正常大小（例如前列腺）。手足臉部腫脹消失，回復正常。
視力改善── 不時有人會在排毒之後從此丟掉眼鏡，多得眼部的神經系統組織清洗，平日眼睛過勞的不適（疼痛、乾澀、燒灼感）消失。看得更清、更亮、顏色更清楚，飛蚊症消失。
動脈清洗── 黏附在全身動脈上的脂肪、膽固醇、毒物、積垢逐漸掃除、送走。
排毒反應會有多嚴重？
可以分為幾類：
超健康一族── 反應不大，好像甚麼也沒有發生，但長期精神爽利、活力十足。這類人屬極少數，沒有太多毒要排出。
重病一族── 也是久久都沒有甚麼反應，但一直精神差勁，軟弱無力。這類人也是屬於極少數，他們身體衰弱到難以找到精力去清洗，所以他們既需要有恆心耐性去排毒，也需要得到合適格又有經驗的健康工作者指導照顧。
凡夫俗子── 絕大多數人都會或多或少、或早或遲出現了種種排毒反應，人人不同，次次不一樣。
斷食期間「好轉反應」怎麼辦？
好轉反應即英文所謂 “healing crisis”，又譯為療癒危機，是自然醫療的基本概念，指人體在康復過程之中，會忽然出現某些癥狀，正是過往發生過的病患所經歷的感覺，例如以前不時胃痛，早已多年未發，現在做斷食之時，胃部感到像當年痛發那樣疼痛。
碰上這種情形，無須驚慌擔心，它過了一會即會消失，以後可能還會出現一兩次，之後永不再來。這是療癒過程之中身體一些自然的反應，醫學界至今未有好解釋，可以肯定是安全的，只要鎮靜處之泰然，由它過去可也。
如果非常不適，最好放下工作，多多休息，多喝清水、做靜心。
排毒要做多久才會恢復健康？
重病患者往往要做一次長時期的斷食（例如21天），然後間歇做短期斷食（例如兩三天），才會逐步恢復健康，而且最好在專業人士指導下進行。（當然偶然亦有奇蹟出現，疾病很快無影無蹤。）
一般亞健康狀態的人只要認真食生或斷食，通常各種病患很快有起色，無需再吃藥，康復在望。
勤做洗腸，康復必然加速。
究竟療癒過程有多長有多辛苦？
這固然要看每個人的際遇，但通常倒是有跡可尋：凡是吃得越不健康（多肉多油多甜多鹽多食物添加劑多精製食品多熟食等等）、吃西藥越多、煙酒及咖啡因越多、欠睡眠債越多、生活環境越污染，排毒反應越厲害，病好的時間需要越長。
不論有多辛苦，三幾個月就大功告成，你將會新人一個；即使重病患者，也只需一年半載，即告從此脫苦海，再次過健康正常的生活。如果排毒反應實在難熬，可以很容易令它慢下來，那就是（如果食生的話）每隔幾天吃熟食一次，或者（如果是斷食）不要那麼頻密斷食。
錄自周兆祥《排毒身心靈療癒》
本星期五入營斷食排毒：